頻繁推拿按摩真的好嗎？八類人再不舒服也別推拿

隨著全民保健意識的增強，推拿按摩也更加流行，只要頸肩部或是身上哪兒不太舒服一般首先想到去按按，可頻繁推拿按摩真的好嗎？

頻繁推拿好嗎？

毋庸置疑，推拿按摩按摩可以在一定程度上緩解疼痛、解除疲勞，是一種有效的療法。但頻繁的按摩不一定有益。

因為現代人生活活動量和活動幅度小，基本沒有劇烈運動，只有一小部分（約20%）的肌肉處於持續運動狀態, 而大多數（約80%）的肌肉處於“休眠”狀態。肌肉容易出現平衡紊亂，因此也易出現某些部位痠痛。

頻繁按摩的反覆刺激會使人細小的肌肉纖維斷裂，最終形成瘢痕，缺少彈性，肌肉缺乏了活力，反而越容易變得痠痛。

這也使得一些人對推拿按摩產生了依賴，幾天不去按摩就全身不舒服。

所有人都適合推拿按摩嗎？

當然不是。以下這些情況最好不要進行推拿按摩。

1. 過飽、過餓、過累或長期睡眠不佳時儘量不要推拿按摩；脫臼、骨折、急性扭傷期禁忌推拿按摩；

2. 皮膚外傷、炎症或皰疹等皮膚疾病時不建議推拿按摩；

3. 懷孕期間禁忌推拿按摩；

4. 精神疾病不能配合者，最好不要去推拿按摩；有嚴重心、腦、肺病患者；

5. 有出血傾向的血液病患者；骨關節結核、骨髓炎、老年性骨質疏鬆症等骨病患者；

6. 診斷尚不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓炎症狀的病人；

7. 脊髓型頸椎病或有神經症狀椎間盤突出症患者；

8. 慢性病患者，尤其腫瘤病人。

推拿按摩越痛越好嗎？

很多人在進行推拿按摩時呲牙咧嘴，痛苦不堪，甚至有人認為，不痛就是力度不到位。

其實推拿按摩最基本的要求有四個，即均勻、柔和、有力、持續。其中柔和是非常重要的。因此，按摩並不是越痛越好。

另外，一味強調手法的力度，非但起不到治療作用，反會加重病情。

一次推拿按摩多長時間好

按摩時間太短，達不到效果，按摩時間太長，又會適得其反。有的還會出現按摩疲勞症。應根據情況不同適當控制按摩時間。

按摩時最好不要在同一部位反覆長時間按壓，要注意分散開，一個部位最多按摩10分鐘。

一次時間一般在四五十分鐘到一小時之間為宜。

總之凡事都有度，推拿按摩也是如此，適度按摩可促進血液循環，放鬆肌肉

緩解疲勞，對身體無疑是有益的。

但是，過度推拿按摩反而對身體不利，長期對肌肉皮膚進行刺激會導致痠痛乏力，肌肉萎縮等情況發生。切記適度怡情，過度傷身。