很多人的肥胖都是因為濕氣大、水腫引起的“虛胖”，總有種喝水都會胖的感覺，怎麼節食、運動也瘦不下來，體重總是反覆，皮膚也油膩膩的。
濕氣查詢表
大家可以對照看看自己的濕氣到達幾級了？
一級：在表皮
皮膚瘙癢，頭和臉油膩、長痘，皮膚發黃。
二級：在肌肉
有小肚腩，虛胖，肩頸肥厚，總覺得很累，頭暈暈的。
三級：在骨骼
肩周炎，頸椎勞損，腰痛，睡不醒，風濕關節炎，變天關節就痛。
四級：在臟腑（卵巢、脾胃、肺）
脾胃虛弱，多痰，婦科炎症。
想要瘦下來，首先就要先去除濕氣，不然無論怎麼節食、運動，效果都不明顯，只有讓我們身體的代謝能力增強，才能成為易瘦體質！
下面就給大家推薦幾款祛濕茶。
一、陳皮茯苓茶
材料：茯苓5克、陳皮2克
做法：茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
二、枸杞薏米茶
材料：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。
做法：
1、將買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨並控干水分。
2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火。
3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入。
如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕。
三、二花蜜茶
材料：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量
做法：
木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。
功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。
四、五花祛濕茶
材料：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。
做法：
將上述材料洗淨後（鮮土茯苓宜斬成細塊狀），加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據口味可以加入適量冰糖調味）。
功效：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關節的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強。
五、辛涼飲
材料：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白荳蔻仁3g
做法：
因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。
功效：這四種植物向來被認為是祛濕的上品，暑濕季節服用可以幫助脾胃化解體內的濕氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗濕的能力，避免濕氣再次侵犯。
想祛濕，還要做到以下四點
一、 首先要保證平衡的心態，保持開心、快樂，避免情志致濕。
二、在飲食中要儘量少食辛辣和寒涼，這是避免濕熱在體內集聚的重要方式。
三、因病服用藥物的患者，在服藥的同時要注意祛濕。
四、養成良好的生活習慣，按時起居，注意眼睛休息，適當鍛鍊、運動。
此外，可以注意多吃一些利於祛濕的食物，如冬瓜。也可以選用一些具有正規中醫背景、質量有保證的膏方。
